E-book do hipnoterapeuta e psicólogo Jefferson da Silva
Travessia
Como Enfrentar o Vício
Compreender um comportamento que parece estar fora de controle pode ser o primeiro passo para começar a mudá-lo. Esta obra apresenta informações e estratégias para refletir sobre vícios, compulsões, gatilhos, fissura e recaídas.
Preço: R$ 34,90
E-book · 125 páginas · Acesso pela Hotmart
Quando um hábito começa a controlar você
Nem sempre é fácil perceber quando determinado comportamento deixou de ser apenas um hábito e passou a ocupar um espaço excessivo na vida.
Jogos, apostas, internet, redes sociais, pornografia e o uso de determinadas substâncias podem se transformar em comportamentos difíceis de controlar. Em alguns casos, a pessoa percebe que quer parar ou reduzir, mas acaba repetindo o comportamento mesmo diante das consequências.
É nesse ponto que surgem perguntas importantes:
Por que é tão difícil parar?
O que desencadeia a vontade?
O que acontece quando tento interromper?
Como lidar com uma recaída?
Travessia apresenta esses temas de maneira acessível, ajudando o leitor a compreender melhor os mecanismos envolvidos nos comportamentos viciantes e a refletir sobre possibilidades de mudança.
Entender antes de mudar
Lidar com um vício envolve mais do que simplesmente decidir “parar”.
Fissura, dependência, tolerância, abstinência, gatilhos e recaídas podem fazer parte dessa experiência e ajudar a explicar por que abandonar determinados comportamentos pode ser tão difícil.
A proposta desta obra é apresentar esses conceitos de forma clara e relacioná-los ao cotidiano, permitindo que o leitor reconheça padrões e reflita sobre seus próprios comportamentos.
O que você encontrará na leitura
Ao longo das 125 páginas, a obra percorre diferentes aspectos relacionados aos vícios e aos comportamentos compulsivos.
Compreendendo o vício
O que caracteriza um vício, quais são seus sinais e sintomas, como ele se diferencia de um hábito ou de uma compulsão e o que pode causá-lo.
O que acontece quando tentamos parar
Fissura, dependência, tolerância e abstinência, e por que é tão difícil abandonar um vício.
O que está por trás do comportamento
A relação do vício com a autoestima, a dor, o estresse e a saúde mental, e experimentos com animais que ajudam a entender o papel do ambiente.
Lidando com recaídas
A recaída como parte do processo, o que fazer quando ela acontece e como trabalhar na sua prevenção.
Construindo novas possibilidades
Como identificar gatilhos, lidar com a fissura, substituir hábitos, gerenciar o estresse, montar uma rede de apoio e resgatar a autonomia e o propósito.
Para quem quer ajudar
Como ajudar uma pessoa que enfrenta um vício.
Tratamento
A importância da psicoterapia e um capítulo sobre como a hipnoterapia pode ajudar.
Questionários de autoavaliação
Escalas reconhecidas para refletir sobre o uso de álcool e outras drogas, as apostas e o uso da internet e das redes sociais.
Quais comportamentos são abordados?
A obra apresenta conteúdos relacionados a diferentes formas de comportamento viciante, incluindo:
- Jogos online
- Jogos de aposta
- Internet
- Redes sociais
- Pornografia
- Álcool
- Outras drogas lícitas e ilícitas
- Comportamentos compulsivos
A proposta é compreender os mecanismos envolvidos nesses comportamentos, sem reduzir a experiência de cada pessoa a uma única explicação.
Para quem esta leitura pode fazer sentido?
- Você percebe que determinado comportamento está ocupando espaço excessivo na sua vida.
- Você tem dificuldade para reduzir ou interromper um comportamento.
- Você quer compreender melhor o que são fissura, dependência, tolerância e abstinência.
- Você deseja identificar gatilhos relacionados aos seus comportamentos.
- Você já tentou mudar um comportamento e acabou retomando-o.
- Você quer conhecer estratégias relacionadas à prevenção de recaídas.
- Você busca uma leitura sobre vícios e comportamentos compulsivos a partir de uma perspectiva de autoconhecimento.
Sobre o autor do livro Travessia
Jefferson da Silva é psicólogo (CRP 06/223479) e hipnoterapeuta, pós-graduado em Psicologia com Intervenção em Drogas e em Hipnose Clínica. Atende com hipnoterapia no Tatuapé, em São Paulo, e online.
Em Travessia, o autor aborda os comportamentos viciantes a partir da compreensão dos padrões, da identificação de gatilhos e do desenvolvimento de estratégias para lidar com a fissura, a abstinência e o risco de recaída. A proposta é oferecer informação e ferramentas de reflexão para uma compreensão mais consciente do próprio comportamento.
Para quem quer ir além da leitura, conheça a hipnoterapia para vícios.
Ficha Técnica da Obra
Título: Travessia: Como Enfrentar o Vício
Autor: Jefferson da Silva
Formato: E-book (digital)
Número de páginas: 125
Idioma: Português
Leitura: celular, tablet ou computador
Venda e entrega: Hotmart
Dúvidas frequentes sobre o ebook
Qual é o formato da obra?
Travessia é um e-book de 125 páginas. Você pode ler no celular, no tablet ou no computador.
O livro fala de hipnose?
Sim. Há um capítulo sobre como a hipnoterapia pode ajudar no tratamento dos vícios, ao lado da psicoterapia e da terapia cognitivo-comportamental.
Quais tipos de vício são abordados?
O livro aborda jogos online, jogos de aposta, internet, redes sociais, pornografia, álcool e outras drogas lícitas e ilícitas, além de comportamentos viciantes e compulsivos.
O livro traz estratégias para lidar com um vício?
Sim. O ebook apresenta estratégias para identificar gatilhos, lidar com a fissura e com a abstinência, mudar hábitos e prevenir recaídas. Cada processo de mudança é individual, e o livro pode ser um ponto de partida ou um apoio ao tratamento.
O livro substitui a terapia?
Não. O livro ajuda a entender o vício e a dar os primeiros passos, mas não substitui a avaliação e o tratamento com um profissional. Dependendo da situação, o tratamento também pode exigir o acompanhamento de um médico. O livro pode ser lido junto com a terapia.
Como receberei o ebook?
Após a confirmação da compra, o acesso ao material digital será disponibilizado pela Hotmart para você baixar e ler com tranquilidade pelo computador, tablet ou telefone celular.
Posso solicitar reembolso?
Toda compra online permite o reembolso por arrependimento. Você tem 7 dias, sem necessidade de apresentar justificativa, para solicitar o reembolso diretamente pela plataforma da Hotmart.
Uma travessia começa com o primeiro passo
Compreender um comportamento é diferente de simplesmente tentar combatê-lo.
Travessia: Como Enfrentar o Vício apresenta informações, reflexões e estratégias para ajudar você a olhar para seus comportamentos com mais clareza e identificar possibilidades de mudança.
Conteúdo revisado por Jefferson Silva em 21 de outubro de 2026
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