Tratamento com hipnose clínica
Hipnoterapia para Emagrecer
Você sabe o que deveria comer, mas os hábitos, a ansiedade e o “já estraguei tudo” sempre vencem no meio do caminho.
Psicoterapia com hipnose clínica para mudar os hábitos e a relação com a comida, em conjunto com o nutricionista e o médico. No Tatuapé e online.
Por que emagrecer é tão difícil
Quem já tentou emagrecer sabe: o difícil não costuma ser começar, e sim manter. A maioria das pessoas que faz dieta recupera, com o tempo, parte do peso, e isso não é fraqueza nem falta de caráter. Emagrecer envolve hábitos automáticos, emoções, sono, estresse, o ambiente e a forma como você pensa sobre comida e sobre si. A mudança duradoura costuma exigir trabalhar tudo isso, e não apenas seguir um cardápio.
As cinco travas do emagrecimento
| Trava | Como costuma aparecer | O que o tratamento trabalha |
|---|---|---|
| Hábitos automáticos | Comer sem fome, por horário, ao ver comida ou diante da tela | Perceber o piloto automático e criar novas rotinas |
| Emoções | Comer por ansiedade, estresse, tédio, tristeza ou solidão | Outras formas de lidar com a emoção |
| Pensamento tudo ou nada | "Já estraguei a dieta, então vou até o fim" | Questionar o tudo ou nada e retomar na próxima refeição |
| Ambiente e rotina | Comida sempre à mão, falta de tempo, sono ruim e estresse | Planejar o ambiente, a rotina e o descanso |
| Autoimagem e cobrança | Autocrítica, culpa e comparação com os outros | Uma relação mais gentil consigo e metas realistas |
Seu objetivo é emagrecer ou é outra coisa?
Antes de pensar em perda de peso, vale se perguntar:
- Você quer emagrecer para a sua saúde ou para se sentir aceito(a)?
- Você se sente mal com o corpo o tempo todo, independentemente do peso?
- A comida é uma fonte de culpa e de medo, e não só de prazer?
O foco em hábitos e em bem-estar costuma funcionar melhor do que o foco apenas no número da balança. E, se o seu sofrimento com o corpo e com a comida é muito grande, o problema pode não ser o peso, e sim a relação com a comida, e é por isso que a próxima seção é importante.
Quando não é só emagrecer: sinais para uma avaliação
Procure uma avaliação profissional se, além de querer emagrecer, você:
- Tem episódios de comer muito, com perda de controle, seguidos de culpa. Veja hipnoterapia para compulsão alimentar.
- Recorre a comportamentos para compensar o que comeu. Veja hipnoterapia para bulimia.
- Restringe muito a alimentação e tem medo intenso de engordar. Veja hipnoterapia para anorexia.
- Vive preocupado(a) com o peso e a comida o dia inteiro.
Nesses casos, o tratamento é outro, em equipe, e emagrecer não deve ser o foco. Para uma visão geral, veja hipnoterapia para distúrbios alimentares.
Hipnose para emagrecer: o que ela pode e não pode fazer
A hipnose pode ajudar você a mudar hábitos, a lidar com as emoções e a manter a motivação. Ela não faz emagrecer por si só: o emagrecimento envolve alimentação, atividade física e, muitas vezes, acompanhamento médico. No meu trabalho, a hipnose clínica faz parte de todas as sessões de um tratamento psicológico que atua no que está por trás do comer e dos hábitos, em conjunto com o nutricionista e o médico.
Sobre a técnica conhecida como balão hipnótico, leia banda gástrica hipnótica: o que é e se funciona.
Como o tratamento funciona
- Conversa inicial. Pergunto como é a sua história com o peso e a comida, o que você já tentou, o que costuma acontecer quando a dieta “quebra” e como estão o seu sono, o seu estresse e a sua saúde. Também verifico se há sinais de transtorno alimentar.
- Entender os seus padrões. Mapeamos quando, onde e por que você come além do que precisa, e o que a comida faz por você.
- Metas realistas. Definimos, com a TCC, objetivos de hábitos, e não só de peso, para aumentar as chances de manter a mudança.
- Pensamentos e emoções. Trabalhamos o pensamento tudo ou nada (“já estraguei a dieta”) e as emoções que levam a comer.
- Hipnose. Usamos a hipnose para reduzir a ansiedade, ensaiar mentalmente as situações difíceis, como festas e dias de estresse, e fortalecer a motivação.
- Em conjunto com a equipe. O plano alimentar fica com o nutricionista, e a avaliação da saúde, com o médico. Eu trabalho em conjunto com eles quando necessário.
- Manutenção. Planejamos como manter os hábitos e o que fazer nas recaídas, que são parte do processo.
Medicamentos para emagrecer e cirurgia bariátrica
Quem usa medicamentos para emagrecer ou fez cirurgia bariátrica também precisa de apoio para os hábitos, para as emoções e para a relação com a comida. A psicoterapia faz parte do cuidado, e pode ser feito em paralelo ao tratamento médico. As decisões sobre medicamentos e cirurgia são sempre do médico.
FAQ - Hipnoterapia para Emagrecer
Veja as principais dúvidas sobre a hipnoterapia para emagrecer.
Quantos quilos dá para perder com hipnose?
Não é possível prometer números. O emagrecimento depende de muitos fatores, como alimentação, atividade física, saúde, sono e hábitos. O tratamento psicológico trabalha o que sustenta ou atrapalha a mudança.
A hipnose substitui dieta e exercício?
Não. Ela pode ajudar você a manter os hábitos e a lidar com as emoções que atrapalham, mas a alimentação e a atividade física continuam sendo parte do emagrecimento.
Por que eu recupero o peso depois de uma dieta?
Em geral, porque a dieta rígida é difícil de manter e porque os hábitos automáticos e as emoções que levavam a comer continuam. Dietas muito restritivas também podem aumentar a vontade e o risco de episódios de compulsão alimentar.
Posso fazer o tratamento tomando remédio para emagrecer ou depois da bariátrica?
Pode, e costuma ajudar. A psicoterapia complementa o tratamento médico, e as decisões sobre remédios e cirurgia continuam com o seu médico.
Quanto tempo leva para emagrecer?
Varia muito de pessoa para pessoa, e a pressa costuma atrapalhar. O foco do tratamento é construir hábitos que se sustentem, e não um prazo para o peso.
A hipnoterapia pode ajudar a emagrecer?
Pode ajudar na parte psicológica do emagrecimento. A hipnose clínica faz parte de todas as sessões e é usada para perceber o comer automático, lidar com a ansiedade sem recorrer à comida e ensaiar situações difíceis, como festas e dias de estresse. Ela não faz emagrecer por si só, e o plano alimentar fica com o nutricionista. O resultado pode variar de pessoa para pessoa.
Quem conduz o atendimento
Meu trabalho com o emagrecimento é cuidar do que fica por trás do comer e dos hábitos: as emoções, os pensamentos e a rotina. O plano alimentar e a saúde física ficam com o nutricionista e o médico, e eu trabalho em conjunto com eles quando necessário.
Jefferson da Silva, psicólogo (CRP 06/223479). Pós-graduado em Hipnose Clínica, com certificação internacional pelo Dave Elman Hypnosis Institute (EUA). Conheça a minha formação.
Hipnoterapia para emagrecer no Tatuapé
A hipnoterapia para emagrecer no Tatuapé é feita no consultório no Tatuapé, perto do metrô. Para quem trabalha ou estuda na Zona Leste, a sessão pode caber antes ou depois do expediente, e essa regularidade conta muito na mudança de hábitos. Na primeira consulta, você conta o que já tentou e o que mais pesa na sua rotina. Se a agenda estiver apertada, as sessões também podem ser feitas na hipnoterapia online.
Conteúdo revisado por Jefferson Silva em 23 de outubro de 2026