E-book do hipnoterapeuta e psicólogo Jefferson da Silva
Livro Coragem
Como Enfrentar o Medo e as Fobias
Um guia em linguagem simples para entender como o medo se transforma em fobia e para começar a enfrentá-lo no dia a dia, com exercícios explicados passo a passo.
Preço: R$ 29,90
E-book · 136 páginas · Acesso pela Hotmart
O medo está decidindo por você?
Quem convive com uma fobia costuma organizar a vida em volta dela: muda o caminho para não passar por certo lugar, recusa a viagem de avião, inventa uma desculpa para não ir à festa, sai da sala quando aparece uma barata. Cada fuga traz alívio na hora, e é esse alívio que ensina o cérebro que a situação era mesmo perigosa. O medo cresce e o mundo fica menor.
Coragem explica esse ciclo em linguagem simples e mostra caminhos para sair dele aos poucos. Coragem, aqui, não é deixar de sentir medo. É aprender a seguir em frente mesmo com ele.
O que você vai encontrar no livro
A primeira parte ajuda você a entender o medo. A segunda é para colocar em prática.
Medo, ansiedade e fobia: a diferença entre os três, o que faz uma fobia surgir e por que ela tende a se espalhar para situações parecidas.
Os tipos de fobia: agorafobia, fobia social e fobias específicas, como as de animais, altura, água, avião, lugares fechados, sangue e injeção.
Fobias na infância: o medo do escuro, o medo de dormir sozinho e a fobia escolar.
Sintomas e diagnóstico: como a fobia aparece nas emoções, no corpo e no comportamento, e como os profissionais fazem o diagnóstico.
O que acontece na mente: o mecanismo de luta ou fuga e por que o corpo reage como se o perigo fosse real.
Os tratamentos: o papel do psiquiatra e da psicoterapia, a realidade virtual, a psicoterapia breve, a hipnose e a hipnoterapia.
Um plano para a prática: hábitos que reduzem a ansiedade do dia a dia, exercícios de relaxamento e de auto-hipnose com passo a passo, um trabalho com os pensamentos que alimentam o medo e um jeito de se aproximar aos poucos do que assusta.
Uma história e um questionário: a história de uma personagem que enfrenta o próprio medo e um questionário para você refletir sobre o seu.
Para quem é este livro
✅ Você evita lugares, situações ou animais por causa do medo e sente que isso limita a sua vida.
✅ Você quer entender por que sente tanto medo de algo que sabe que não é tão perigoso.
✅ Você quer começar a enfrentar o medo com exercícios que pode fazer em casa.
✅ Você cuida de uma criança com medo do escuro, de dormir sozinha ou de ir à escola.
✅ Você está em terapia e quer um material de apoio entre as sessões.
✅ Você convive com alguém que tem fobia e quer entender o que essa pessoa sente.
Sobre o autor do livro Coragem
Jefferson da Silva é psicólogo (CRP 06/223479) e hipnoterapeuta, pós-graduado em Transtornos de Ansiedade e em Hipnose Clínica. Atende com hipnoterapia no Tatuapé, em São Paulo, e online. No consultório, recebe com frequência pessoas com fobias, entre elas o medo de fazer exames em lugares fechados, como a ressonância magnética.
Coragem nasceu da experiência de consultório. Foi escrito para quem quer entender o próprio medo antes de dar o primeiro passo e para quem já começou e quer apoio no caminho.
Para quem quer ir além da leitura, conheça a hipnoterapia para fobias.
Ficha técnica
Título: Coragem: Como Enfrentar o Medo e as Fobias
Autor: Jefferson da Silva
Formato: E-book (digital)
Número de páginas: 136
Idioma: Português
Leitura: celular, tablet ou computador
Venda e entrega: Hotmart
Comece a enfrentar o seu medo
Um passo de cada vez, no seu ritmo. O e-book Coragem ajuda você a entender o que sustenta a fobia e a começar a mudar essa história.
R$ 29,90
Dúvidas frequentes sobre o livro Coragem
O livro Coragem é impresso ou digital?
É um e-book, com 136 páginas. Depois da compra, você recebe o acesso pela Hotmart e pode ler no celular, no tablet ou no computador.
Como recebo o e-book depois da compra?
Assim que o pagamento é confirmado, a Hotmart envia o acesso para o e-mail informado na compra. O tempo de confirmação depende da forma de pagamento escolhida.
Quais fobias o livro aborda?
A agorafobia, a fobia social e as fobias específicas, como as de animais, de altura e de água, de situações como avião e lugares fechados, e de sangue e ferimentos. Há também uma parte sobre as fobias na infância.
O livro fala de hipnose?
Sim. Há capítulos que explicam como a hipnose e a hipnoterapia podem ajudar no tratamento das fobias, e um passo a passo para praticar a auto-hipnose em casa.
5. Dá para fazer os exercícios sozinho?
Sim. A parte prática traz exercícios explicados passo a passo, que você pode fazer no seu ritmo. Se o medo for muito intenso, o ideal é fazer esse trabalho com um profissional.
O livro pode ajudar meu filho com medo?
O livro tem uma parte sobre as fobias na infância, como o medo do escuro, o de dormir sozinho e a fobia escolar. Ela ajuda pais e cuidadores a entender o que a criança sente e a não reforçar o medo sem querer.
O livro substitui a terapia?
Não. O livro ajuda a entender a fobia e a dar os primeiros passos, mas não substitui a avaliação e o tratamento com um profissional. Se o medo impede você de trabalhar, sair de casa ou fazer um exame de que precisa, procure ajuda. O livro também pode ser lido junto com a terapia.
E se eu não gostar do e-book?
A Hotmart oferece garantia de 7 dias. Se não ficar satisfeito, você pede o reembolso pela própria Hotmart dentro desse prazo.
Conteúdo revisado por Jefferson Silva em 21 de outubro de 2026
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