Livro do psicólogo e hipnoterapeuta Jefferson Silva
Livro Analisando a Ansiedade
Um Guia Prático de Transformação e Resiliência
Entenda como a ansiedade funciona e conheça técnicas e exercícios para lidar com ela no dia a dia, a partir da experiência clínica de um psicólogo e hipnoterapeuta.
Livro impresso · 168 páginas · Envio pela Amazon
Você se sente frequentemente esgotado por preocupações que não consegue desligar?
A ansiedade pode atrapalhar o sono, a concentração, o trabalho e as relações, e transformar pequenos desafios do dia a dia em grandes esforços. Muitas vezes, o primeiro passo é entender o que acontece com a mente e com o corpo quando a ansiedade aparece. É isso que este livro se propõe a fazer: explicar de forma clara e oferecer ferramentas práticas para você aplicar na sua rotina.
O que você vai encontrar no livro
Uma parte teórica, para entender a ansiedade, e uma parte prática, com estratégias, técnicas e exercícios baseados na psicologia e na experiência clínica do autor.
- Fundamentos e origem: breve histórico da ansiedade, o que ela é, quais são seus sintomas e as diferenças entre estresse, medo e ansiedade.
- Causas e transtornos: as possíveis causas da ansiedade e os principais transtornos de ansiedade.
- Tratamento: as principais abordagens de tratamento, incluindo a psicoterapia e como a hipnose pode ajudar na ansiedade.
- Plano de ação prático: como romper o ciclo da ansiedade e os seis passos para a mudança.
- Rotina e resiliência: técnicas para controlar a ansiedade, o gerenciamento da ansiedade no trabalho e nos estudos e o desenvolvimento da resiliência.
Para quem é este livro
✅ Você sente ansiedade, preocupação excessiva ou quer se conhecer melhor emocionalmente.
✅ Você convive com alguém ansioso e quer entender como oferecer apoio.
✅ Você estuda Psicologia ou áreas da saúde mental e quer conhecer estratégias práticas de manejo da ansiedade.
Sobre o autor do livro Analisando a Ansiedade
Jefferson Silva é psicólogo (CRP 06/223479) e hipnoterapeuta, com especialização em Transtornos de Ansiedade e pós-graduação em Hipnose Clínica. Atende com hipnoterapia no Tatuapé, em São Paulo, e online, e trabalha com pessoas com ansiedade, fobias, síndrome do pânico, TOC e traumas emocionais.
O livro Analisando a Ansiedade reúne o estudo teórico e a vivência de consultório, transformando ferramentas terapêuticas complexas em um guia de fácil aplicação para o dia a dia. Para quem quer ir além da leitura, conheça a hipnoterapia para ansiedade.
Ficha técnica
Título: Analisando a Ansiedade: Um Guia Prático de Transformação e Resiliência
Autor: Jefferson Silva
Número de páginas: 168
Editora: Filos
Formato: impresso, capa comum
Idioma: português
Onde comprar: Amazon
Comece a entender a sua ansiedade
Conheça um guia prático, escrito por um psicólogo, para compreender como a ansiedade funciona e aplicar técnicas e exercícios na sua rotina.
R$ 44,90
Dúvidas frequentes sobre o livro Analisando a Ansiedade
O livro Analisando a Ansiedade é impresso ou digital?
Atualmente, o livro está disponível na versão impressa, com 168 páginas, vendida pela Amazon.
Em quanto tempo recebo o livro?
O prazo e o valor do frete são calculados pela Amazon de acordo com o seu endereço e aparecem antes de você finalizar a compra.
O livro tem exercícios práticos?
Sim. Além da parte teórica, o livro traz estratégias, técnicas e exercícios para aplicar na rotina, como o método dos seis passos para a mudança.
O livro fala de hipnose?
Fala, em uma parte do livro. Ao apresentar as abordagens de tratamento da ansiedade, explico a psicoterapia e como a hipnose pode ajudar. O foco do livro não é a hipnose, é entender a ansiedade e aplicar técnicas no seu dia a dia.
Preciso entender de psicologia para ler o livro?
Não. O livro foi escrito para o público em geral, em linguagem clara. Estudantes e profissionais da área também encontram conteúdo útil para o estudo e a prática.
O livro é indicado para quem convive com uma pessoa ansiosa?
Sim. O livro traz orientações para familiares e pessoas próximas que querem entender a ansiedade e saber como oferecer apoio.
Posso ler o livro se já faço terapia?
Sim. O livro pode ser lido como material de apoio ao seu tratamento. Se tiver dúvidas sobre algum exercício, converse com o seu psicólogo ou psiquiatra.
O livro substitui a terapia?
Não. O livro é um material de apoio e de psicoeducação: ajuda a entender a ansiedade, mas não substitui a avaliação e o tratamento com um profissional de saúde mental. Se a ansiedade estiver atrapalhando a sua rotina, procure um psicólogo ou um médico.
Conteúdo revisado por Jefferson Silva em 21 de outubro de 2026
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