Tratamento com hipnose clínica
Hipnoterapia para Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
Pesadelos, memórias que invadem, sustos e a sensação de estar sempre em alerta depois de um evento traumático: o TEPT tem tratamento, no seu ritmo.
Psicoterapia com hipnose clínica para o TEPT, com psiquiatra em conjunto quando necessário. No Tatuapé e online.
O que é o TEPT
O transtorno de estresse pós-traumático, o TEPT, é um quadro que pode surgir depois de uma experiência em que a pessoa viveu ou presenciou uma ameaça à vida, ferimentos graves ou violência sexual, ou soube que isso aconteceu com alguém muito próximo. O corpo e a mente continuam em “modo de alarme”, como se o perigo ainda estivesse presente, mesmo depois que ele passou. Não é fraqueza nem “falta de superação”: é uma resposta do sistema de proteção que ficou presa. Pelos critérios do DSM-5-TR, o diagnóstico exige que os sintomas durem mais de um mês e causem sofrimento ou prejuízo na vida. Só um profissional pode diagnosticar.
Os quatro grupos de sintomas
| Grupo | Como aparece | Exemplo do dia a dia |
|---|---|---|
| Memórias que invadem | Lembranças, imagens, pesadelos e a sensação de reviver | Acordar assustado(a) ou ficar mal ao ouvir um som parecido |
| Evitação | Fugir de pessoas, lugares, assuntos e sensações que lembram o evento | Deixar de passar por um lugar ou de falar sobre o assunto |
| Mudanças no pensamento e no humor | Culpa, vergonha, medo, tristeza e a sensação de que o mundo não é seguro | Se sentir distante das pessoas e sem prazer no que gostava |
| Alerta e reatividade | Sustos, irritação, sono ruim e dificuldade de concentração | Dormir mal, se assustar com facilidade e ficar sempre atento(a) ao ambiente |
Flashback, gatilho e a sensação de "reviver"
Um flashback não é só uma lembrança: é a sensação de estar vivendo a situação de novo, com o corpo reagindo como se fosse agora. Ele costuma ser disparado por um gatilho: um cheiro, um som, um lugar, uma data, uma palavra ou uma sensação no corpo que lembra o que aconteceu, muitas vezes sem que a pessoa perceba a ligação. Entender os gatilhos é uma das primeiras partes do tratamento, porque tira o susto do “do nada”.
Eventos que podem levar ao TEPT
- Acidentes graves. Veja também hipnoterapia para medo de dirigir.
- Assaltos, sequestros e outras situações de violência.
- Violência sexual e outras formas de abuso.
- Desastres, incêndios e situações de risco de vida.
- Perdas súbitas ou violentas.
- Procedimentos médicos graves e internações.
- Exposição repetida a situações de sofrimento, como acontece com profissionais de saúde, de segurança e de resgate.
Qualquer pessoa pode desenvolver TEPT, e ele não é exclusivo de militares. Nem todo mundo que passa por um evento assim desenvolve o quadro.
Formas do TEPT
- Estresse agudo: reações intensas nas primeiras semanas depois do evento. Podem melhorar sozinhas, mas, se persistem, merecem cuidado.
- TEPT: quando os sintomas duram mais de um mês e prejudicam a vida.
- TEPT de início tardio: quando os sintomas só aparecem meses ou anos depois.
- TEPT complexo: associado a traumas repetidos ou prolongados, como abuso ou violência por muito tempo, e que traz também dificuldade de lidar com as emoções, uma imagem negativa de si e dificuldades nas relações. Veja hipnoterapia para traumas de infância.
Como o tratamento funciona
A abordagem de referência é a psicoterapia focada no trauma, como a TCC focada no trauma. O trabalho costuma seguir fases e respeita o seu ritmo:
- Conversa inicial. Escuto o que você quiser contar, e avalio os sintomas, a sua segurança e a necessidade de um psiquiatra. Você não precisa relatar o que aconteceu em detalhes.
- Estabilização. Aprendemos formas de acalmar o corpo e a mente, de lidar com os gatilhos e com os pesadelos, e de se sentir mais seguro(a).
- Processamento. De forma gradual, trabalhamos as lembranças, as emoções e os pensamentos ligados ao trauma, como a culpa, a vergonha e a ideia de que “a culpa foi minha”.
- Hipnose. Usamos a hipnose para relaxar, reduzir o estado de alerta do corpo, ensaiar mentalmente situações difíceis e ressignificar o que ainda pesa.
- Reconstrução. Retomamos a vida, as relações e a confiança em si e no mundo.
- Prevenção de recaída. Planejamos o que fazer em fases de estresse e diante de novos gatilhos.
Quando necessário, indico um psiquiatra e trabalho em conjunto com ele. A medicação, prescrita pelo psiquiatra, pode ajudar em alguns casos e é uma decisão médica.
Hipnose e memória
A hipnose é usada para estabilizar e ressignificar, e não para recuperar memórias esquecidas. A memória é reconstruída a cada vez que lembramos, e qualquer psicoterapia que explora o passado pode gerar lembranças imprecisas. Por isso, o trabalho parte do que você já recorda e sente, sem pressão para lembrar mais.
O que ajuda no dia a dia
- Aterramento durante um flashback: olhe ao redor e nomeie cinco coisas que você vê, sinta os pés no chão, respire devagar e lembre-se: “isso é uma lembrança, e eu estou seguro(a) agora”.
- Proteja o sono: horários regulares e menos telas à noite. Veja hipnoterapia para insônia.
- Cuide do álcool. Beber para aliviar costuma piorar os sintomas. Veja hipnoterapia para parar de beber.
- Mantenha o contato com pessoas de confiança, mesmo quando der vontade de se isolar.
- Movimente o corpo: caminhar e se exercitar ajudam a reduzir a tensão.
Quando procurar ajuda urgente
Se você está em perigo agora, ligue 190. Mulheres em situação de violência podem ligar para o 180. Se você está em sofrimento intenso ou pensando em se machucar, ligue para o CVV (188), 24 horas. Se você sofreu violência sexual, procure um serviço de saúde o quanto antes.
FAQ - Hipnoterapia para TEPT
Veja as principais dúvidas sobre a hipnose clínica (hipnoterapia) para tratar o Transtorno do Estresse Pós-Traumático.
Quanto tempo depois do trauma o TEPT pode aparecer?
Em geral, nos primeiros meses, mas pode aparecer anos depois, o que se chama de início tardio. Se você notou sintomas que parecem ligados a algo do passado, vale uma avaliação.
O que fazer durante um flashback?
Lembrar que é uma lembrança, e não o perigo presente: nomeie o que você vê e o que ouve, sinta os pés no chão e respire devagar. Se os flashbacks acontecem com frequência, o tratamento ajuda a reduzi-los.
TEPT é só de quem passou por guerra ou por violência?
Não. Pode aparecer depois de um acidente, de uma perda súbita, de um procedimento médico ou de qualquer evento vivido como ameaça. O que importa é o impacto sobre a pessoa.
Dá para tratar o TEPT só com medicação?
A medicação pode ajudar em alguns casos, mas a psicoterapia focada no trauma é o tratamento de referência, e muitas vezes os dois são combinados, com acompanhamento do psiquiatra.
Preciso falar sobre o que aconteceu?
Em algum momento, o tratamento envolve olhar para o que aconteceu, mas de forma gradual e quando você estiver pronto(a). Você não precisa dar detalhes para começar.
A hipnoterapia pode ajudar no TEPT?
Pode ajudar, em determinados casos. A hipnose clínica faz parte de todas as sessões e é usada para reduzir o estado de alerta do corpo, lidar com os gatilhos e os pesadelos e ressignificar o que ainda pesa, sem buscar memórias esquecidas. O resultado pode variar de pessoa para pessoa.
Quem conduz o atendimento
No TEPT, o trabalho segue o seu ritmo: primeiro estabilizar e reduzir o alerta do corpo, depois ressignificar o que pesa, sem buscar recuperar memórias. Quando necessário, indico um psiquiatra e trabalho em conjunto com ele.
Jefferson da Silva, psicólogo (CRP 06/223479). Pós-graduado em Hipnose Clínica, com certificação internacional pelo Dave Elman Hypnosis Institute (EUA). Conheça a minha formação.
Tratamento para TEPT no Tatuapé
A hipnoterapia para TEPT no Tatuapé é feita no consultório no Tatuapé, perto do metrô. Se o trauma envolveu um trajeto, como um assalto na rua ou um acidente de trânsito, conversamos antes sobre a forma mais segura de você chegar ao consultório, ou começamos pela hipnoterapia online, de casa. Você não precisa relatar o que aconteceu em detalhes na primeira consulta.
Conteúdo revisado por Jefferson Silva em 21 de outubro de 2026