• Jefferson Silva

Hipnose no tratamento da ansiedade



A hipnoterapia é o uso terapêutico da hipnose. Basicamente, é a utilização da hipnose em conjunto com alguma psicoterapia para acelerar e potencializar a terapia.

A hipnose é uma excelente ferramenta para os problemas de ansiedade. O simples fato de induzir ao “transe” por si só costuma ser bastante relaxante. O relaxamento e o foco interno, na maioria dos casos já alivia a ansiedade no momento. No tratamento o hipnoterapeuta, ajuda o cliente a entrar em um estado de consciência alterados (popularmente chamado de “transe”). Nesse estado, a concentração e o foco são aumentados e a faculdade crítica fica mais flexível. Os acontecimentos ao redor do indivíduo é diminuído e a atenção é direcionada a pensamentos específicos. Oferecendo a oportunidade de explorar sentimentos, memórias e pensamentos relacionados as queixas e recursos.

Esse foco nas questões interiores, possibilitam uma sensação muito agradável e relaxante.

Embora essa experiência seja naturalmente comum e recorrente, esse estado guiado pode ser poderoso e prazeroso.

O trabalho na hipnoterapia é basicamente encontrar e fornecer recursos para o cliente. Dessa forma é possível causar um “erro de previsão” do sentimento esperado. Criando assim uma nova conexão forte e enfraquecendo a conexão atrelada à ansiedade.

A hipnoterapia é um procedimento seguro e não envolve administração de medicamentos.

A ansiedade apresenta-se como um sentimento de medo, apreensão, tensão e angústia diante de uma situação específica ou até mesmo de algo desconhecido, como um medo excessivo do futuro ou pensamentos negativos. Além desses sentimentos, a ansiedade pode manifestar-se por sintomas físicos que não estão relacionados a uma enfermidade definida, como taquicardia, dor no peito, sudorese, tremores, vertigem, respiração ofegante, alteração de pressão arterial, coceiras entre outros.


Transtornos de ansiedade


Os transtornos de ansiedade são caracterizados por uma ansiedade desproporcional diante de um estímulo e com duração persistente.

Dentre os principais tipos de transtorno de ansiedade, podemos citar:


Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)

Fobia específica

Fobia social

Transtorno de pânico

Transtorno de estresse pós-traumático

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)


Prevenção de ansiedade


Alguns hábitos podem auxiliar quem sofre de ansiedade, no intuito de evitar o surgimento de crises, como veremos a seguir:


Alimentar-se de forma saudável;

Realizar atividades físicas;

Eliminar o consumo de drogas;

Evitar o consumo exagerado de estimulantes, como café e cigarro;

Controlar o uso de aparelhos eletrônicos, como televisão e celular, principalmente à noite;

Dormir bem;

• Ocupar o tempo com atividades prazerosas


Se a ansiedade excessiva atrapalha sua qualidade de vida, a hipnoterapia pode te ajudar.


A hipnoterapia trabalha no sentido de encontrar e ressignificar os ativadores dessa ansiedade, criando novas conexões e enfraquecendo as conexões automatizadas.


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