O que é a insônia?
A insônia é um distúrbio muito comum entre os brasileiros, sua principal característica é a dificuldade para dormir ou manter um estado contínuo de sono.
O que causa a insônia?
Esse transtorno pode ser causado por diversos fatores como:
· Ansiedade;
· Estresse (ocasionados pela pandemia, problemas de relacionamento, familiares e profissionais)
· Depressão;
· Dores e problemas crônicos;
· O uso de medicamentos;
· Maus hábitos de sono.
Maus hábitos que atrapalham o sono
Ter uma boa noite de sono é fundamental para que você não desenvolva a insônia, dessa forma, os maus hábitos que atrapalhem o sono devem ser evitados antes dormir, por exemplo:
· O uso de aparelhos eletrônicos;
· Consumo de bebidas alcóolicas ou cafeína;
· Refeições pesadas;
· Ambiente desconfortável e iluminado;
· Estímulos físicos muito intensos.
Uma solução eficaz para esse distúrbio é utilizar a hipnose para dormir, além disso, confira outras dicas a seguir, para dormir melhor.
Dicas para dormir melhor
Diversas ações podem auxiliar a ter um sono melhor como:
· Respeitar o horário de dormir;
· Ler antes de dormir;
· Cochilar após o almoço;
· Tomar chás que ajudem a relaxar e a dormir (chá de camomila, chá de flor-de-maracujá ou chá-verde descafeinado), lembrando que nem todos os chás podem ser utilizado para relaxar e dormir;
· Mantenha o ambiente silencioso;
· Preze pelo conforto para escolher a sua roupa de dormir.
Saiba como a hipnose e a hipnoterapia funciona!
Pode-se não notar, mas, a hipnose é muito comum e frequente na vida de todas as pessoas, pois, é a junção de foco e concentração alterando diretamente na percepção das coisas.
Apesar de a hipnose ser vista como algo ligado ao místico, é um pensamento que vem sendo derrubado devido ao acesso à informação e a divulgação na internet da hipnose como ferramenta para tratamentos de problemas físicos e emocionais. Além disso, é um fenômeno totalmente científico que inclusive é recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
A hipnoterapia, também denominada hipnose clínica pelos hipnotistas para diferenciá-la de outros tipos de hipnose, como as usadas em apresentações de entretenimento, é a junção da psicoterapia, que visa o processo de tratamento de problemas de ordens emocionais, com a hipnose, esses dois segmentos juntos focam na busca da resolução de problemas de ordem emocional e também podem auxiliar em mudanças positivas e no alcance de metas e objetivos.
Conheça os benefícios da hipnose para dormir:
· A hipnose é um método seguro e que pode reverter a insônia sem causar danos à saúde;
· O procedimento é extremamente eficaz, ele combate outros problemas de saúde que são os causadores da insônia;
· É uma ferramenta poderosa que influencia na mudança de comportamento e no desenvolvimento pessoal;
· Muitas vezes a insônia também está ligada a problemas psicológicos, a hipnose para dormir auxilia na recuperação das emoções e na superação de traumas, impactando positivamente o estado psicológico do paciente;
· Com o passar do tempo e acompanhamento médico, é possível dispensar a necessidade de medicamentos para dormir que causam efeitos colaterais que possam acarretar problemas de saúde.
Conheça a Mentale Hipnoterapia clínica que oferece hipnose para dormir
A Mentale Hipnoterapia é uma clínica de psicoterapia em São Paulo (ao lado do metro Tatuapé) que utiliza a poderosa ferramenta da hipnose e PNL (Programação Neurolinguística) no auxílio de tratamentos diversos. A instituição visa fornecer ajuda clínica, para isso, conta com as ferramentas necessárias e profissionais experientes e qualificados que trabalham com o foco em ajudar seus clientes a atingir suas metas e objetivos.
Contate agora e confira os melhores serviços disponíveis da Mentale Hipnoterapia
Se você sofre com insônia ou tem interesse em conseguir ajuda para alcançar suas metas e objetivos a Mentale Hipnoterapia é a melhor indicação para ajudá-lo.
Precisa de ajuda com a insônia? entre em contato comigo agora mesmo!
whatsapp 11 97448 5502
Conheça minhas redes sociais