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Atualizado: 24 de jul de 2023
Nesse artigo você vai ler:
Mas afinal, o que é um Transtorno de Ansiedade?
Quais São os Transtornos de Ansiedade mais comuns?
Impactos dos Transtornos de Ansiedade no dia a dia
Existe Tratamento para Transtorno de Ansiedade?
Existe Terapia Breve para Transtornos de Ansiedade?
Recursos Naturais para Tratamento dos Transtornos de Ansiedade?
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A ansiedade crônica é conhecida por ser o transtorno psicológico mais comum nos atendimentos de psicoterapia. Vale ressaltar que a ansiedade, assim como a dor é um mecanismo de defesa para a preservação do organismo. A ansiedade por si só não é um problema. O problema está relacionado à frequência, quando e como ela aparece.
Imagine que você está em um parque de diversões, prestes a embarcar em uma montanha-russa. Você sente seu coração acelerar, suas mãos suarem e um frio na barriga. Essa é a ansiedade normal, uma resposta natural do corpo ao estresse ou perigo. Agora imagine sentir essa mesma sensação o tempo todo, mesmo quando não há motivo aparente para se preocupar. Essa é a ansiedade patológica, também conhecida como transtorno de ansiedade.
Então, o transtorno de Ansiedade é quando a ansiedade se torna excessiva e interfere na vida diária, causando sofrimento significativo na vida da pessoa. No Brasil, o transtorno de ansiedade afeta cerca de 18 milhões de pessoas.
Os transtornos de ansiedade são agrupados por características semelhantes, incluindo os sintomas intensos e persistentes, como medo excessivo, preocupação constante, dificuldade em relaxar e problemas físicos como sudorese, tremores e palpitações.
Segue abaixo os Transtornos de Ansiedade:
Fobia Social;
Fobia Específica;
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) ;
Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT);
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) ;
Síndrome do Pânico;
Os Transtornos de Ansiedade de modo prático impactam em uma ansiedade muito forte. Que muitas vezes começam sem nenhum motivo aparente. Essa ansiedade excessiva acaba esgotando a energia física do indivíduo, pois constantemente o indivíduo tem uma preocupação antecipada, sofrendo antes, durante e depois do evento. Pensamentos e crenças negativas também podem potencializar essas sensações atrapalhando até a qualidade do sono.
Imagine que você está em um barco, navegando tranquilamente em um lago calmo. De repente, uma tempestade se aproxima e as ondas começam a ficar cada vez mais altas. Você tenta manter o controle do barco, mas as ondas são muito fortes e você começa a se sentir cada vez mais ansioso e assustado. Assim como a tempestade no lago, os transtornos de ansiedade podem surgir de repente e causar turbulências na vida de uma pessoa. Os transtornos de ansiedade podem afetar vários aspectos da vida diária, incluindo trabalho, escola, relacionamentos e atividades sociais. Eles podem causar dificuldades de concentração, problemas de memória, irritabilidade e fadiga. Também podem levar a comportamentos de evitação, como evitar situações sociais ou lugares que possam desencadear a ansiedade.
Além disso, os transtornos de ansiedade podem ter impactos físicos, como dores de cabeça, dores musculares, problemas digestivos e insônia. Eles também podem aumentar o risco de desenvolver outros problemas de saúde mental, como depressão.
Sim, existem tratamentos eficazes para os transtornos de ansiedade. O tratamento mais comum é a psicoterapia, que ajuda a identificar e mudar padrões de pensamento negativos e comportamentos que podem estar contribuindo para a ansiedade. Além de trabalhar as habilidades de enfrentamento para controlar e gerenciar os sintomas.
Além das Psicoterapias, os medicamentos também podem ser usados em conjunto para tratar a ansiedade. Os medicamentos mais comumente usados incluem antidepressivos e ansiolíticos. É importante lembrar que os medicamentos devem sempre ser prescritos por um médico e usados sob supervisão médica.
Sim, a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) segundo alguns estudos parecem ter uma período menor de tratamento, quando comparada com outras abordagens da psicologia.
O mais interessante, é que existem estudos, desde a década de 70 que a utilização da Hipnose como ferramenta auxiliar na abordagem terapêutica, acelera muito o processo. A Hipnose Clássica ou Ericksoniana são muito utilizadas nas "psicoterapias breves". A hipnoterapia (terapia com Hipnose) trabalha no sentido de encontrar e ressignificar os ativadores dessa ansiedade, criando novas conexões e enfraquecendo as conexões automatizadas. Com ela, o paciente consegue acessar informações que podem ajudá-lo a controlar suas emoções e utilizar seus próprios recursos internos para enfrentar seus conflitos. Hoje a Hipnoterapia é a psicoterapia mais rápida existente.
Além da psicoterapia e dos medicamentos, existem várias opções naturais que podem ajudar a reduzir os sintomas dos Transtornos de Ansiedade, como por exemplo:
Praticar atividades físicas: A prática de exercícios ajuda a lidar com estados de ansiedade, porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer.
Reduzir o estresse diário: Pessoas com tendência à ansiedade precisam reduzir o seu estresse diário. Isso pode ser feito através de sessões regulares de acupuntura, meditação, auto-hipnose, yoga e massagens.
Controlar a respiração: Controlar a respiração pode ajudar a reduzir as reações do sistema nervoso autônomo. Isso pode ser feito compassando a respiração e inspirando lentamente pelo nariz, com a boca fechada.
Essas são apenas algumas das técnicas naturais que podem ajudar a gerenciar um transtorno de ansiedade.
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