Hipnose para dormir: conheça o método para acabar com a insônia

A insônia é um distúrbio muito comum entre os brasileiros, sua principal característica é a dificuldade para dormir ou manter um estado contínuo de sono.

Esse transtorno pode ser causado por diversos fatores como:

· Ansiedade;

· Estresse (ocasionados pela pandemia, problemas de relacionamento, familiares e profissionais)

· Depressão;

· Dores e problemas crônicos;

· O uso de medicamentos;

· Maus hábitos de sono.

Ter uma boa noite de sono é fundamental para que você não desenvolva a insônia, dessa forma, os maus hábitos que atrapalhem o sono devem ser evitados antes dormir, por exemplo:

· O uso de aparelhos eletrônicos;

· Consumo de bebidas alcóolicas ou cafeína;

· Refeições pesadas;

· Ambiente desconfortável e iluminado;

· Estímulos físicos muito intensos.

Uma solução eficaz para esse distúrbio é utilizar a hipnose para dormir, além disso, confira outras dicas a seguir, para dormir melhor.

Diversas ações podem auxiliar a ter um sono melhor como:

· Respeitar o horário de dormir;

· Ler antes de dormir;

· Cochilar após o almoço;

· Tomar chás que ajudem a relaxar e a dormir (chá de camomila, chá de flor-de-maracujá ou chá-verde descafeinado), lembrando que nem todos os chás podem ser utilizado para relaxar e dormir;

· Mantenha o ambiente silencioso;

· Preze pelo conforto para escolher a sua roupa de dormir.

Pode-se não notar, mas, a hipnose é muito comum e frequente na vida de todas as pessoas, pois, é a junção de foco e concentração alterando diretamente na percepção das coisas.

Apesar de a hipnose ser vista como algo ligado ao místico, é um pensamento que vem sendo derrubado devido ao acesso à informação e a divulgação na internet da hipnose como ferramenta para tratamentos de problemas físicos e emocionais. Além disso, é um fenômeno totalmente científico que inclusive é recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

A hipnoterapia, também denominada hipnose clínica pelos hipnotistas para diferenciá-la de outros tipos de hipnose, como as usadas em apresentações de entretenimento, é a junção da psicoterapia, que visa o processo de tratamento de problemas de ordens emocionais, com a hipnose, esses dois segmentos juntos focam na busca da resolução de problemas de ordem emocional e também podem auxiliar em mudanças positivas e no alcance de metas e objetivos.

· A hipnose é um método seguro e que pode reverter a insônia sem causar danos à saúde;

· O procedimento é extremamente eficaz, ele combate outros problemas de saúde que são os causadores da insônia;

· É uma ferramenta poderosa que influencia na mudança de comportamento e no desenvolvimento pessoal;

· Muitas vezes a insônia também está ligada a problemas psicológicos, a hipnose para dormir auxilia na recuperação das emoções e na superação de traumas, impactando positivamente o estado psicológico do paciente;

· Com o passar do tempo e acompanhamento médico, é possível dispensar a necessidade de medicamentos para dormir que causam efeitos colaterais que possam acarretar problemas de saúde.

A Mentale Hipnoterapia é uma clínica de psicoterapia em São Paulo (ao lado do metro Tatuapé) que utiliza a poderosa ferramenta da hipnose e PNL (Programação Neurolinguística) no auxílio de tratamentos diversos. A instituição visa fornecer ajuda clínica, para isso, conta com as ferramentas necessárias e profissionais experientes e qualificados que trabalham com o foco em ajudar seus clientes a atingir suas metas e objetivos.

Se você sofre com insônia ou tem interesse em conseguir ajuda para alcançar suas metas e objetivos a Mentale Hipnoterapia é a melhor indicação para ajudá-lo.

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